Les cours particuliers de yoga me permettent de vous proposer une pratique de yoga sur mesure afin de convenir à vos besoins et intérêts propres. Que vous désiriez mettre votre corps en mouvement ou que vous vouliez évacuer les tensions du quotidien, seul ou en groupe, je vous conçois une pratique sur mesure.
Les cours de yoga à domicile vous permettent de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul(e) ou à plusieurs.
Le Yoga que je pratique est un Hatha yoga (doux) accès sur la récupération, les postures sont généralement tenues une minute, et de nombreuses relaxations nous assurent de ne pas soumettre le corps à un stress excessif.
L’objectif que je mets sur les séances de Yoga est le bien-être physique et mental. Il n’est absolument pas nécessaire d’être souple pour démarrer. Au contraire même, les personnes les plus ‘raides’ seront certainement celles qui en tireront le plus de bénéfices.
Je commence mes séances par une à deux minutes de silence. Allongé, nous ouvrons l’espace sacré de la séance de yoga en ramenant le conscience vers l’intérieur.
Ensuite les exercices de respiration, le pranayama, nous assistent pour clarifier l’esprit et permettre au souffle de circuler librement.
Alors nous passons à la pratique physique. D’abord vient un échauffement qui inclut généralement les salutations au soleil afin de commencer à mettre le corps en mouvement et de synchroniser la respiration.
A partir de là, nous pouvons commencer à explorer les postures: les asanas. Au travers d’une succession de postures nous allons amener votre corps et votre esprit à se libérer des tensions du quotidien, à identifier les blocages qui peuvent persister.
La séance se termine par une relaxation finale. C’est un temps d’intégration nécessaire pour donner au corps l’espace de recevoir le soin qui a eu lieu pendant la séance de Yoga. C’est aussi un temps qui permet de recharger les batteries avant de reprendre vos activités courantes.
Pour finir de clôturer la séance nous chanterons ensemble trois fois le son Om. Si cela vous met dans l'inconfort, c’est OK. Ne vous sentez pas obligé, je me ferais un plaisir de le faire seul !